HAHOW 線上課程 撕掉壓力的壞標籤 講師:擺渡人生學校(全國職涯諮詢師領導品牌) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
內容說明:
課程介紹
從優秀到卓越的關鍵，不是技術與知識，而是有效的自我調整，在各種壓力情況下，仍然有效運作。只要多一些小步驟與小知識，還能讓效果更顯著。
課程中你將透過行為改變技術與認知心理學的應用，在短時間之內，輕鬆辨識與緩解壓力不適感，同時讓壓力調節策略更有效的小撇步，讓你一招變十招。
學習目標
- 8 單元輕體驗課程，提供讓壓力調節策略更有效的小撇步
- 前四單元會教你立即有效的壓力檢核、與緩解壓力感受的方法，適合想在短時間內，擺脫壓力帶來的負向感受的職場工作者。
- 第五單元至第八單元，則用簡單易懂的方式，學習「問題解決模式」提供簡易的認知小練習，可持續應用亦可自助助人。
所學知識
- 須具備職場工作經驗
所需工具
無
哪些人適合這堂課？
- 長期處於高壓生活、或工作環境者
- 試過各樣舒壓方式、卻不見持續性效果者
- 自我感受壓力、緊繃、與焦慮者
講師介紹
一群倡導將「正向心理學理念」應用在職場與商場的工業與組織心理學家所創立的人生學校。
課程內容:
001_壓力有類別，你的壓力是哪一種？.mp4
002_如何挑選一首自己的舒壓主題曲！.mp4
003_建立睡前儀式感，增加生活幸福感.mp4
004_身體動起來，壓力自然降下來.mp4
005_化解「預設立場」高敏≠玻璃心.mp4
006_快速降低干擾！來自腦中的小聲音.mp4
007_情緒鬆綁有方法，別再堅持「我應該_」.mp4
008_專注自我影響圈，撕掉壓力的壞標籤！.mp4
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